z brzucha

[...] SP moze byc http://www.sfd.pl/sklep/_PROMOCJE_3x_Olimp_System_Protein_80_%2B_Olimp_System_Protein_80_Gratis_-opis2166.html chce cie jeszcze uswiadomic, ze tluszcz z brzucha w zaleznosci od budowy, moze byc oporny do zrzucenia i bedziesz potrzebowal pod koniec cos mocniejszego do spalenia typu jet fuel: [...]

no dobra postaram ułożyć sobie dobra dietę a jakie ćwiczenia wykonywać na spalanie tłuszczy z brzucha brzuszki ??

[...] ... powiem jedno jak dla mnie WYPAS :> schudłem z 4 kilo w miesiac / ja sredniej budowy jestem wsio w profilu nic nie spadło na obwodach itd tylko z maćka :> tzn z brzucha pilem do 6-7 szt na dzien herbat najlepsza jest nie torebkowana tzn sybka u mnie kosztuje 6 zl / 100 gram przez pare dni nawet z fusami wypijałem ale to katorga była [...]

chce spalic tkanke tluszczowa szczegulnie z brzucha i spasc troche z wagi mysle z cwiczenia w polaczeni z ta dieta do dobry wybur

no z brzucha i z piersi.mam faldy tluszczyku trochę ;/

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepsze na zrzucenie cm w pasie jest regularne codzienne bieganie. Z brzucha też ładnie schodzi.

[...] różnie bo to nie zależne ode mnie i kolacja też coś wyciągniętego z jakiejś diety? Wiesz chodzi mi o to żeby uważać trochę na to co się je o których godzinach itp. ale bez konkretnej diety? W tedy mógłbym dokupić te białko i starać się o lepsze postępy? Bo najbardziej zależałoby mi na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha więc biegałbym po 1h.

Albo zgubić z brzucha, albo budować masę mięśniową Jeśli chodzi o to pierwsze to proponuje aeroby (bieganko, rowerek itp.) a jeśli nie pomoże to HIIT'a i dobry spalacz do tego, trzymaj się diety.

i jakies aeroby (ponad 20 minut z tetnem okolo 130 - najlepiej do godzinki czasu), zeby tluszcz z brzucha spalic.. bo kaloryfer to chyba kazdy ma.. tylko ze wiekszosc zasłonięty :)

Michail jak bedziesz to podrzuc jakis link z cwiczeniami aerobowymi na zrzucenie tkanki tłuszczowej z brzucha, bo ja nie wiem za bardzo gdzie szukac, zeby znalezc cos dobrego i prawdziwego. Jak juz bede mial rozpiske cwiczen co, kiedy, ile razy i jak to zajme sie dietą i to bedzie chyba koniec przygotowan i poczatek cwiczen :)

nie ma ćwiczeń które zrzucaja tkankę tłuszczową z brzucha... tkanka tłuszczowa spala się z całego twojego ciała jedynie możesz wspomóc spalanie na brzuchu poprzez pas neoprenowy ćwiczenia aerobowe : bieganie , spacerowanie, jazda na rowerku, stepek itp.

[...] dodaj troche propa/mety wtedy nawet nie zlecisz z mięsa wogóle. Samo branie clena też jest dobre, ale jeżeli masz mały %bf i ciężko sie już walczy o kazdy cm tłuszczu. Spadała to mi najwięcej siła a wymiary praktycznie wogóle(0,5cm-1cm). Of Kors z brzucha i okolic to ładnie w dół leciało Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-09-19 19:02:41

[...] spozywasz 50% zapotrzebowania. Co do biegania 10km to mozesz i 20km ale liczy się tętno, osobiście wole od nudnego biegania jakies interwały. Spalać tłuszcz głównie z brzucha to nie mozliwe chyba ze farmakologią lub chirugicznie ; ) Tłuszcz leci z całego ciała i koniec kropka, aa i nie katuj sie brzuszkami po 1000 dziennie bo to tez nic [...]

Mam pytanko: Mam podobny problem co Dembek1, mam jedną wielką oponę na rzuchu (szczególnie boki), dietę stosuję (zero tłuszczu i cukrów), jakie ćwiczenia stosować aby stracić te oponę z brzucha (najbardziej boki)???? Byq z plastiq :)

Tak, zjadłem 3 sztuki zanim się wydało z w nim siedzi. Żarłem co chciałem a rano budziłem się obserwowałem jak tłuszczu z brzucha ubywa.

kolego zeby plaskie bylo to bieganie,rower i te sprawy, cwiczac brzuch na lawce rzymskiej robisz miesnie ktorych NIE WIDAC pod tkanka tluszczowa, najpierw spal to co z brzucha a potem rób brzuszki, i nie dziw sie ze cos wystaje jak to tluszcz ,_,

[...] do tego trening z przerwami 1-1,5 minuty, intensywny i ćwicząc staraj się robić ćwiczenia złożone - więcej mięśni pracuje w jednym czasie --> więcej energii zużywasz --> więcej tłuszczu spalasz. Uprzedzam jednak, że tłuszcz nie spali się np. tylko z brzucha więc zastanów się, aby nie zostać ochrzczonym "wieszak" pozdrawiam

myślę że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :)

[...] wiedział jak zmienić wodę w wino, ja nie wiem jak tłuszcz zamienić w mięśnie a ty moją wypowiedź odczytałeś bardzo dosadnie:-). Dobrze wiesz że na redukcji nie leci tylko z brzucha (mówię tu o tłuszczu i słowo leci jest tu przenośnią oznaczającą pozbywanie się tłuszczu z ciała;-)), ale z całego ciała jednakowo, więc w krótkim czasie powiedzmy z [...]

no powinno ubywać z brzucha, bo to partia gdzie najszybciej sie zalewa, ale tez szybciutko ubywa przy odpowiednich treningach;) powodzenia